Фитнес-студио
Фитнес-студио
Заказать звонок
Расписание
Понедельник
Расписание
10:00 - 11:00
Практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии. Различные стили сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию.
Расписание
18:30 - 19:30
Силовая тренировка с использованием гимнастического мяча — фитбола. Во время занятия Вы сможете: избавиться от лишних кг, укрепить суставы и связки, улучшить растяжку, стать выносливее. Подходит для всех уровней подготовки.
X-Pump
19:30 - 20:30
Одно из самых современных направлений в мире фитнеса, полюбившееся миллионам людей за счет эффективного жиросжигания и укрепления мышц. Высокоинтенсивная тренировка, в которую входит кардио-разминка и основная часть — силовые упражнения. Уникальность X-PUMP в том, что группы мышц прорабатываются последовательно: первыми прорабатываются трицепсы и бицепсы, затем плечевая, грудная и спинная зоны, после них — пресс и ягодицы, и в конце все внимание уделяется мышцам бедер и икр.
Расписание
20:30 - 21:30
Все упражнения во время данной тренировки выполняются в спокойном темпе, постепенно сменяя друг друга. Эта особенность позволяет заниматься пилатесом в любом возрасте, а также беременным женщинам.  Pilates повышает эластичность мышц и подвижность суставов, вытягивает и делает более гибким позвоночник. Важный элемент пилатеса — дыхательная гимнастика, улучшающая кровообращение, нормализующая сон и работу нервной системы
Вторник
Расписание
10:00 - 11:00
Зажигательный и динамичный микс, заимствованный из латиноамериканских танцев. Идеальный вариант для тех, кто хочет привести свое тело в порядок без утомительных силовых тренировок, а также развить гибкость, пластичность и красивую походку.
X-Pump
11:00 - 12:00
Одно из самых современных направлений в мире фитнеса, полюбившееся миллионам людей за счет эффективного жиросжигания и укрепления мышц. Высокоинтенсивная тренировка, в которую входит кардио-разминка и основная часть — силовые упражнения. Уникальность X-PUMP в том, что группы мышц прорабатываются последовательно: первыми прорабатываются трицепсы и бицепсы, затем плечевая, грудная и спинная зоны, после них — пресс и ягодицы, и в конце все внимание уделяется мышцам бедер и икр.
Расписание
18:30 - 19:30
На тренировке выполняются движения из жарких латиноамериканских танцев. Темп и интенсивность тренировки способствуют снижению лишнего веса и формированию красивых контуров тела, а раскрепощенные движения развивают грацию и повышают самооценку.
Расписание
19:30 - 20:30
Уникальный комплекс упражнений этого занятия нацелен на эффективное сжигания жира, проработку основных групп мышц, а главное — создание рельефного тела с идеальными контурами. Способствует повышению выносливости, ловкости, гибкости, развитию силы и улучшению координации движений. Подходит для всех уровней подготовки
Расписание
20:30 - 21:30
Особая тренировка, которая сделает Ваше тело гибким, позволит мышцам расслабиться и быстрее восстановиться после силовых тренировок. Во время занятия опытный тренер объяснит и покажет правильную технику выполнения упражнений для достижения максимального результата без травм и неприятных ощущений.
Сегодня
Расписание
10:00 - 11:00
Полная проработка всего тела.  Во время тренировки опытный тренер показывает самые эффективные упражнения для придания рельефности мышцам, сжигания наибольшего количества калорий, повышения выносливости организма и даже улучшения работы сердечно- сосудистой системы.
Расписание
11:00 - 12:00
Тренировка,направленная на растягивание и расслабление мышц. Используется комплекс упражнений для повышения мобильности суставов.
Расписание
18:30 - 19:30
Функциональный тренинг — это вид тренировки, нацеленный на поддержание в тонусе тех групп мышц, которые используются в повседневной жизни и нужны для выполнения обычных задач
Расписание
19:30 - 20:30
В переводе с английского «full body» дословно означает «все тело», о чем и говорит ее методика – проработка всего тела за одну тренировку.
Расписание
20:30 - 21:30
Практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии. Различные стили сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию.
Четверг
Расписание
10:00 - 11:00
Танцевальный класс,использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота. Во время занятий тренируются не только мышцы талии,рук и спины, но также приобретается гибкость, движения становятся более плавными и грациозными.
Расписание
11:00 - 12:00
Тренировка смешанного формата. В первой части занятия максимальное внимание уделено мышцам живота, вторая часть - выполнение комплекса упражнений на растягивание и расслабление мышц.
Расписание
18:30 - 19:30
На этой тренировке все внимание уделяется проработке нижней части тела. Эффективные упражнения с опытным инструктором сделают Ваши ноги сильными и стройными, подтянут ягодичные мышцы и укрепят пресс. Тренировка проходит с использованием спортивного оборудования (бодибары, гантели, эспандеры и т. д.)
Расписание
19:30 - 20:30
На этом занятии опытный инструктор покажет Вам элементы из различных танцевальных стилей. Смешанные танцы помогают развивать чувство ритма, координацию и выносливость. После занятия Вы получаете заряд прекрасного настроения, бодрости и активности.
Расписание
20:30 - 21:30
Танцевальный класс для детей и подростков от 10 до 16 лет. Микс танцевальных элементов из различных направлений объединяются атмосферой и техникой помогают развить гибкость, почувствовать уверенность в себе и укрепить здоровье.
Пятница
Расписание
11:00 - 12:00
Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.
Расписание
18:30 - 19:30
Тренировка, которая сочетает в себе лучшие элементы Step-аэробики и функционального тренинга. В процессе тренировки чередуются простые аэробные связки на степе с комплексами силовых упражнений. Благодаря тому, что тренировка проводится в аэробном режиме, сжигается большое количество калорий. Подходит для всех уровней подготовки
X-Pump
19:30 - 20:30
Одно из самых современных направлений в мире фитнеса, полюбившееся миллионам людей за счет эффективного жиросжигания и укрепления мышц. Высокоинтенсивная тренировка, в которую входит кардио-разминка и основная часть — силовые упражнения. Уникальность X-PUMP в том, что группы мышц прорабатываются последовательно: первыми прорабатываются трицепсы и бицепсы, затем плечевая, грудная и спинная зоны, после них — пресс и ягодицы, и в конце все внимание уделяется мышцам бедер и икр.
Расписание
20:30 - 21:30
Динамический комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление мышц.
Суббота
Расписание
10:00 - 11:00
Зажигательный и динамичный микс, заимствованный из латиноамериканских танцев. Идеальный вариант для тех, кто хочет привести свое тело в порядок без утомительных силовых тренировок, а также развить гибкость, пластичность и красивую походку.
Расписание
11:00 - 12:00
Тренировка смешанного формата. Первая часть занятия направлена на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины, вторая часть - выполнение комплекса специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц.
Расписание
12:00 - 13:00
Функциональный тренинг — это вид тренировки, нацеленный на поддержание в тонусе тех групп мышц, которые используются в повседневной жизни и нужны для выполнения обычных задач
Воскресенье
Расписание
11:00 - 12:00
Интенсивная кардио-силовая тренировка кругового формата, комплекс специально подобранных упражнений, повторяющихся в несколько серий (кругов).
Расписание
12:00 - 13:00
Танцевальный класс,использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота. Во время занятий тренируются не только мышцы талии,рук и спины, но также приобретается гибкость, движения становятся более плавными и грациозными.
Расписание
13:00 - 14:00
На этих занятиях дети не просто весело кувыркаются на гамаках: они тренируют вестибулярный аппарат, развивают красивую осанку, избавляются от страхов.
Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в рабочее время!
Контакты
адрес: г. Уфа, б-р Баландина, 9 (ИНОРС)
режим работы: пн-пт 7:00 - 23:00сб-вс 8:00 - 22:00
Проложить маршрут
Вызвать такси
Связаться
Наверх

Расписание

Расписание